KALBİNİZİ YAZ SICAKLARINDAN KORUYUN

Kalp hastalıklarına sahip bireylerde yaz aylarında göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, bayılma, susuzluk gibi şikayetlerin şiddetlenebildiğini ifade eden Dr. Sayın, “Bu şikayetlerin baş gösterdiği kişilerde kalp krizi, ritim bozukluğu, tansiyon düşüklüğü veya şok gibi ani gelişebilen ve ölümcül olabilen kalp hastalıkları görülebilir,” dedi.

Yüksek Sıcaklık ve Nemin Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Dr. Sayın, yüksek sıcaklık ve nemin kalp sağlığı üzerindeki etkileri hakkında şu bilgileri verdi: “Sıcaklık ve nem arttıkça, kalbin vücudu uygun sıcaklıkta tutması için cilde daha fazla kan pompalaması gerekir. Bu durum, kalbin iş yükünü artırır. Kalp yetersizliği, ritim bozukluğu, yüksek tansiyon, kalp damar hastalığı olanlar, kalp hastalığı nedeniyle idrar sökücü ve damar genişletici ilaç kullanan hastalar, obezler ve yaşlılar, yüksek sıcak ve nemden etkilenme konusunda normal kişilere göre daha risklidir.”

Ağır Egzersizden Kaçınma

Dr. Sayın, ileri evre olmayan kalp hastalarına kalp sağlığını korumak amacıyla egzersiz önerdiklerini belirterek, “Kalp hastalarına saat 11:00-15:00 aralığının dışındaki günün daha serin saatlerinde, susuz kalmamaya dikkat ederek, yeterli miktarda sıvı alımı sağlayarak, güneşten korunarak ciddi çaba gerektirmeyen (yürüyüş, hafif tempo koşu, bisiklete binme, yüzme) egzersizleri öneriyoruz. Yüksek sıcaklıkların olduğu öğlen vakitlerinde ve ağır egzersizden kaçınmaları gerekmektedir,” dedi.

Yeterli ve Dengeli Beslenme

Yaz mevsiminde kalp hastaları için önerilen beslenme şekli hakkında bilgiler paylaşan Dr. Sayın, “Yeterli ve dengeli beslenmek kalp sağlığını koruyucudur. Hipertansiyonu ve kalp yetersizliği olan hastaların az tuzlu beslenmelerini, kalp damar hastalığı ve kolesterol yüksekliği olan hastaların kolesterol içeren (kırmızı et, tereyağı, iç yağ, yumurta) besinleri gereğinden fazla tüketmemelerini, bunun yerine Akdeniz tipi beslenmeye (beyaz et, salata, tahıl, zeytinyağı) ağırlık vermelerini, ritim bozukluğu hastalarının kalp hızını artırabilecek kafein türevi içeriğe sahip (çay, kahve, enerji içeceği) ve alkollü içeceklerden olabildiğince uzak durmalarını öneriyoruz,” dedi.

Seyahat Ederken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yaz tatillerinde seyahat ederken veya uzun yolculuklarda kalp sağlığını korumak için ipuçları veren Dr. Sayın, açıklamasını şu şekilde sürdürdü: “Uzun yolculuklarda kalp hastalarının ilaçlarını orijinal ambalajında, güneşten etkilenmeyecek şekilde yanlarında taşımaları, önerildiği dozda ve sıklıkta almaya devam etmeleri önemlidir. Uzun yolculukta hastaların bacakları uzun süre hareketsiz kalacağından bacakta pıhtı oluşma ve bu pıhtının akciğerlere emboli olarak atabilme riski vardır. Emboli riski olan hastaların seyahat araçlarında olabildiğince bacaklarını hareket ettirmesi, seyahat esnasında sık aralıklarla mola vermesi, molalarda yürüyerek bacak kaslarını çalıştırması ve doktorunun önerdiği durumlarda kan sulandırıcı kullanması faydalı olabilir. Seyahat esnasında olabildiğince güneşten korunmak gerekir. Seyahat edeceğiniz bölgedeki kalp hastanelerini ve kardiyologları önceden biliyor olmanız önemli olabilir. Oksijen oranı daha yüksek irtifalarda azalır, çok yüksek irtifalı yerleşim yerlerinde ciddi kalp hastalarının yaşaması kalple ilgili şikayetleri artırabileceğinden risklidir.”

Kalp Krizinin En Sık Belirtisi Göğüs Ağrısı

Kalp krizi belirtileri ve acil durum önlemlerine de dikkat çeken Dr. Sayın, “Kalp krizinin en sık belirtisi göğüs ağrısı olmakla birlikte nefes darlığı, çarpıntı, bayılma, bilinç değişikliği gibi belirtileri de olabilir. Bu şikayetleri ani ve şiddetli olarak başlayan kişiler için 112 aranmalıdır. Ani ölüm riski olan kalp krizi hastası için etraftaki tecrübesi olan kişilerce ilk yardım uygulanması ve yakındaki otomatik kalp şoklayıcı cihazlarla müdahale edilmesi gerekebilir.”

Önleyici Tedbirler

Dr. Sayın, yaz aylarında kalp sağlığı için alınabilecek önleyici tedbirlerle açıklamasını sonlandırdı: “Kalp hastaları dışarı çıkacaksa bol, serin giysiler giymeli, şapka ve güneş gözlüğü takmalı, dışarıda oturacaklarsa serin saatlerde gölgede veya şemsiye altında oturmalı, hafif yemekler yemeli, sıcak ve ağır yemeklerden kaçınmalı, sıcak yerine soğuk içecekler tercih etmelidir.”